ទឹកផ្លែឈើប្រាំមួយប្រភេទដែលអាចជួយដល់សុខភាព នឹងសម្រស់របស់លោកអ្នក

ខណៈពេលដែលទឹកផ្លែឈើទាំងអស់មិនមានផលអាក្រក់សម្រាប់អ្នកនោះភាគច្រើននៃផលិតផលដែលត្រូវបានផ្សាយថាមានសុខភាពល្អអាចផ្ទុយពីនេះ។ ទឹកផ្លែឈើដែលបានទិញនៅតាមហាងនិងផលិតនៅផ្ទះពិតជាមានវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលជួយធ្វើឱ្យរបបអាហារមានសុខភាពល្អនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតល្មមជាមួយនឹងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំនិងផឹកនៅពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការចាប់ផ្តើមតម្រៀបរបស់ល្អពីអាក្រក់ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីទឹកផ្លែឈើដែលអ្នកគួតែទទួលទានទាំង៦៖

1.  ទឹកផ្លែឈើរី

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១០ បង្ហាញថាការទទួលទានទឹកផ្លែឈើទឺរីអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំពេលរត់។ លើសពីនេះទៅទៀតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើនេះអាចជួយទប់ស្កាត់ជំងឺបេះដូងជំងឺមហារីកនិងជំងឺដែលចុះខ្សោយដែលបណ្តាលមកពីភាពចាស់ផងដែរ។ វាអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលហើយថែមទាំងការពារការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។នៅពេលដែលផ្លែឈើទុំផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកទំរង់ទឹករបស់វាអាចជាភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ទទួលទាន។

2.  ទឹកpickle

តាមមើលទៅការពិសាទឹកក្រូចឆ្មារគ្រាន់តែជារឿងដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការទទួលទានសុរាមួយរាត្រី។ ដោយសារជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់នេះអាចជួយបំពេញកម្រិតជាតិសូដ្យូមដែលខ្សោះជីវជាតិ។ អត្តពលិកក៏ចូលចិត្តទឹកផ្លែឈើ pickle ផងដែរព្រោះវាជួយឱ្យពួកគេរក្សាលំនឹងអេឡិចត្រូលីតក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ហើយសម្រាប់ស្ត្រីការផឹកវាអាចជួយកាត់បន្ថយការរមួលក្រពើក្នុងអំឡុងពេល PMS(Premenstrualsyndrome)  និងទប់ស្កាត់ការឃ្លានរបស់អ្នកចំពោះអាហារប្រៃ។

3.  ទឹកឪឡឹ

ទឹកឪឡឹកមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងស្រស់ស្រាយប៉ុន្តែវាក៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរសម្រាប់អ្នក។ ដោយសារវាភាគច្រើនមានទឹកច្រើនវាមិនមានកន្លែងច្រើនសម្រាប់មាតិកាស្ករខ្ពស់ទេ។ លើសពីនេះទៀតឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃសារធាតុលីកូប៉ែនដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ Citrulline ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនេះក៏អាចជួយជំរុញដល់ឈាមរត់បានល្អនិងកាត់បន្ថយការឈឺបន្ទាប់ពីអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ។ ការសិក្សាដែលបានដកស្រង់បានបង្ហាញថាការទទួលទានផ្លែឪឡឹកនិងទឹកផ្លែឈើរបស់វាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតថ្លើមនិងធ្វើឱ្យសុខភាពតម្រងនោមកាន់តែប្រសើរឡើង។

4.  ទឹកផ្លែឈើបៃតង

ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ផឹកទឹកល្វីងជូរអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាចាប់ផ្តើម។ ផ្លែឈើអាចមើលទៅដូចជាត្រសក់រលួយចំឡែកហើយមានរសជាតិល្វីងបន្តិចដូចដែលឈ្មោះរបស់វាបង្ហាញវាក៏មានច្រើនសម្រាប់វាដែរ។ សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាជាតិដែកប៉ូតាស្យូមវីតាមីនសេនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ ទឹកផ្លែឈើពីផ្លែឈើពណ៌បៃតងភ្លឺនេះត្រូវបានគេបង្ហាញថារក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមួយនឹងអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិនិងកូលេស្តេរ៉ុលទាបបន្ថែមពីលើជួយអ្នករក្សាសោរភ្លឺថ្លានិងមានសម្បុរសភ្លឺថ្លាដែលជាលទ្ធផលនៃមាតិកាប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។

5.  ទឹក ទទឹម

ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានគេសរសើរជាយូរមកហើយចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរួមមានតួនាទីរបស់វាក្នុងការការពារជំងឺមហារីកសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការមានកូន។ ភេសជ្ជៈមានជីវជាតិនេះច្របាច់ពេញទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់និងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជួយការពារជំងឺជាច្រើន។ ការសិក្សាដែលបានដកស្រង់សម្តីបានបង្ហាញថាទឹកផ្លែទទឹមក៏អាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារនៃការចងចាំនិងខួរក្បាលប្រសើរឡើងដែរ។

6.  ទឹក ក្រូច

ខណៈពេលដែលផលិតផលនេះត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងលេចធ្លោថាជាទឹកក្រូចដែលផ្តល់ភាពរីករាយដល់ក្មេងដែលមាន ៦០ កាឡូរីឬតិចជាងនេះហើយផ្តល់នូវវីតាមីនសេ ១០០ ភាគរយ។ ដែលវាជួយធ្វើឲ្យសសាច់យើងសរស្អាត។